O que é memória muscular? Tem a ver com a memória mesmo?

O que é memória muscular? Tem a ver com a memória mesmo?

Depois que aprende certas coisas, você nunca mais esquece...

Introdução

A memória muscular, também conhecida como memória motora, é um conceito da neurociência que se refere à capacidade do cérebro de automatizar movimentos. Ela se forma por meio de conexões sinápticas reforçadas pela repetição e pode durar décadas, permitindo que você toque um instrumento ou ande de bicicleta após anos de inatividade.

Principais Tópicos

A “memória muscular” é um termo leigo para memória motora, um conceito da neurociência que se refere à capacidade do cérebro de automatizar movimentos. Ela é consolidada no cérebro, através de conexões sinápticas, e não nos músculos.

A repetição de atividades gera neuroplasticidade, criando redundâncias nas sinapses que fixam o conhecimento motor. Habilidades como tocar um instrumento ou dirigir podem ser retidas por décadas, mesmo sem prática, devido à solidez dessa memória.

Existem duas partes da memória muscular: a memória muscular e a memória de treinamento de força.

A memória muscular é a memória que se forma por meio de conexões sinápticas reforçadas pela repetição, e pode durar décadas. A memória de treinamento de força, por outro lado, é a memória que se forma durante os treinos de força, e não é reforçada pela repetição.

Habilidades como tocar um instrumento ou dirigir podem ser retidas por décadas, mesmo sem prática, devido à solidez dessa memória. Existem diferentes níveis de treinamento de força, cada um com diferentes características e benefícios.

Existe uma distinção: a memória muscular também se refere ao fenômeno de ganho de massa muscular (mionúcleos) em treinos de força, que é diferente.

Este resumo foi útil?

Não, é preciso ainda fazer um adendo. A memória muscular também é um termo usado para descrever um fenômeno completamente diferente, no mundo dos treinos. Durante treinamento de força ou hipertrofia, as fibras musculares ganham núcleos extras (chamados mionúcleos, derivados de células-satélite) que ajudam a produzir proteínas e crescer. Isso explica por que existe uma facilidade em ganhar massa muscular em músculos que já tinham sido trabalhados no passado, mesmo após um longo período de pausa.

Dito isso, é preciso ainda fazer um adendo. A memória muscular também é um termo usado para descrever um fenômeno completamente diferente, no mundo dos treinos. Durante treinamento de força ou hipertrofia, as fibras musculares ganham núcleos extras (chamados mionúcleos, derivados de células-satélite) que ajudam a produzir proteínas e crescer. Isso explica por que existe uma facilidade em ganhar massa muscular em músculos que já tinham sido trabalhados no passado, mesmo após um longo período de pausa.

Existe uma distinção: a memória muscular também se refere ao fenômeno de ganho de massa muscular (mionúcleos) em treinos de força, que é diferente.

Cadastro efetuado com sucesso!

Você receberá nossas newsletters pela manhã de segunda a sexta-feira.

Revista em Casa + Digital Completo

*Acesso ilimitado ao site e edições digitais de todos os títulos Abril, ao acervo completo de Veja e Quatro Rodas e todas as edições dos últimos 7 anos de Claudia, Superinteressante, VC S/A, Você RH e Veja Saúde, incluindo edições especiais e históricas no app.
*Pagamento único anual de R$23,88, equivalente a R$1,99/mês.