Banheira de gelo: conheça os benefícios e riscos sobre a prática que viralizou entre famosos

Banheira de gelo: benefícios e riscos da prática que conquistou os famosos

A imersão em banheira de gelo se tornou uma tendência entre celebridades como Jade Picon, Grazi Massafera, Cauã Reymond, Virginia Fonseca e Anitta. Essa prática, que promete acelerar a recuperação muscular e reduzir inflamações, tem sido incorporada à rotina de autocuidado de muitas personalidades.

Os vídeos dessa experiência, muitas vezes recheados de caretas e coragem, ganharam grande popularidade. Mas o que realmente envolve essa prática? Em entrevista com o preparador físico Daniel Dias, foram destacados os principais benefícios da crioterapia.

A recuperação muscular é um dos principais pontos positivos. A água fria ajuda a minimizar inflamações e inchaços após treinos intensos, além de promover uma melhor circulação e proporcionar uma sensação de bem-estar.

Outro aspecto positivo da imersão em água gelada é a liberação de noradrenalina, um neurotransmissor que auxilia na redução do estresse e da ansiedade, contribuindo para um melhor humor e foco.

No entanto, Daniel ressalta a importância de realizar a prática de forma adequada. A temperatura ideal varia entre 10 e 15 graus, com imersões que devem durar de 2 a 5 minutos, duas a três vezes por semana.

Celebridades que também aderiram à prática

Diversas outras personalidades têm se aventurado na banheira de gelo, como Nathalia Dill, Gracyanne Barbosa, Lady Gaga, Bruna Griphao e Zé Felipe. A febre da crioterapia parece estar longe de acabar, atraindo cada vez mais adeptos.

Cuidados e riscos

Embora os benefícios sejam atraentes, é fundamental estar atento aos cuidados necessários para evitar complicações, como desidratação ou choques térmicos. A orientação de profissionais de saúde é sempre recomendada para quem deseja experimentar essa prática.

Com o aumento da popularidade, a banheira de gelo promete continuar sendo um tema em alta entre os famosos e seus seguidores.