7 Remédios Caseiros Comprovados para Depressão
Os remédios caseiros para depressão, como o chá de hipericão, a infusão de aveia ou a vitamina de banana com nozes, possuem propriedades antidepressivas naturais que auxiliam no funcionamento do sistema nervoso. Eles são boas opções para complementar o tratamento médico da depressão leve a moderada. No entanto, esses remédios não substituem a terapia medicamentosa ou a psicoterapia e devem ser utilizados sob orientação médica.
1. Chá de Hipericão
O hipericão (Hypericum perforatum), também conhecido como erva de São João, contém hipericina, hiperforina e flavonóides, substâncias com efeito antidepressivo natural.
Ingredientes:
- 1 colher de chá (2 a 3 gramas) de folhas e flores de hipericão
- 250 mL de água
Modo de Preparo:
- Ferver a água e colocar em uma xícara com o hipericão.
- Tampar e deixar repousar por cerca de 10 minutos.
- Coar, deixar amornar e beber de 3 a 4 xícaras por dia.
Precauções: Não deve ser usado por crianças, grávidas, lactantes ou pessoas que tomam medicamentos como antidepressivos e anticoncepcionais, devido às interações.
2. Vitamina de Banana com Nozes
Tanto a banana quanto as nozes são ricas em triptofano, um aminoácido que ajuda na formação da serotonina, melhorando o humor.
Ingredientes:
- 1 copo de iogurte natural
- 1 banana madura
- 1 punhado de nozes
- 1 colher de sobremesa de mel
Modo de Preparo:
- Bater no liquidificador o iogurte e a banana.
- Acrescentar as nozes picadas e o mel, mexendo suavemente.
- Tomar esta vitamina no café da manhã diariamente.
3. Chá de Açafrão
O açafrão (Crocus sativus) contém safranal, que estabiliza o humor e combate a ansiedade.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de açafrão
- 500 mL de água
- 1 limão
Modo de Preparo:
- Juntar o açafrão na água e espremer o suco do limão na mistura.
- Ferver por cerca de 5 minutos, coar e beber duas vezes por dia.
4. Suco de Uva Concentrado
O suco de uva concentrado é rico em resveratrol, que melhora a circulação sanguínea e a oxigenação cerebral, regulando os níveis de serotonina.
Ingredientes:
- 60 mL de suco de uva concentrado
- 500 mL de água
Modo de Preparo:
- Misturar os ingredientes e tomar 1 copo regularmente, antes de dormir.
5. Chá de Damiana
A damiana (Turnera diffusa) contém substâncias que aliviam o estresse e melhoram o bem-estar psicológico.
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de folhas de damiana picadas
- 500 mL de água
Modo de Preparo:
- Juntar os ingredientes em uma panela e ferver por cerca de 15 minutos.
- Coar e beber 2 xícaras por dia, por pelo menos 30 dias.
6. Chá de Raiz de Valeriana
A valeriana (Valeriana officinalis) ajuda a regular o sono, reduzindo o estresse e a ansiedade.
Ingredientes:
- 5 g de raiz de valeriana
- 200 mL de água
Modo de Preparo:
- Adicionar a raiz de valeriana em uma panela com a água e ferver por 15 minutos.
- Tampar e deixar em infusão por mais 15 minutos.
- Coar e beber 1 xícara 30 minutos a 1 hora antes de dormir.
7. Infusão de Aveia
A aveia (Avena sativa) é rica em vitamina B5 e alcalóides, que ajudam a combater a depressão e reduzir o estresse.
Ingredientes:
- 3 g de planta seca de aveia
- 250 mL de água
Modo de Preparo:
- Ferver a água e adicionar em uma xícara contendo a aveia seca.
- Deixar repousar por 5 minutos, coar e beber de 3 a 4 xícaras por dia.
Considerações Finais
Esses remédios caseiros podem ser utilizados como complemento ao tratamento médico para depressão leve a moderada. No entanto, é fundamental consultar um médico antes de iniciar qualquer tratamento alternativo, especialmente para evitar interações com medicamentos ou efeitos colaterais indesejados.
